» » Что укрепляет стенки сосудов и капилляров

Что укрепляет стенки сосудов и капилляров

Появление сосудистой сетки – это вещь довольно неприятная, причем не только с точки зрения эстетики, но и прежде всего для здоровья человека. Причин для ее появления немало, например, это может стать результатом приема гормональных препаратов или работы в неблагоприятных условиях (в северных регионах, на вредном производстве).

Другие причины возникновения купероза

Почему возникает купероз:

  • эндокринные заболевания;
  • отсутствие надлежащего ухода за кожей. В результате этого она источается;
  • неправильное питание и вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем).

Как укрепить стенки сосудов и капилляров

Необходимо следовать нескольким рекомендациям:

  • организовать регулярное и сбалансированное питание. В рацион обязательно должны входить свежие овощи и фрукты, крупы, бобовые и отруби. В день надо выпивать не менее 1,5 литров чистой минеральной воды;
  • отказаться от курения и максимально ограничить употребление алкоголя;
  • принимать витамины. Это могут быть не только капсулы из аптеки, но еще и продукты с содержанием полезных минералов: морковь, сыры, дыня, абрикос, рыба, брокколи, молоко, яйца, зелень, капуста, томаты, чернослив, спаржа, оливковое масло и так далее. Если нет аллергии, то нужно регулярно есть цитрусовые и кайенский перец;
  • заниматься спортом. Это необязательно должны быть профессиональные занятия или посещение спортзала. Иногда достаточно обычных прогулок перед сном или с утра. Но при этом следует избегать чрезмерных нагрузок и не поднимать тяжести;
  • правильно выбирать одежду и обувь. Она должна быть свободной, не тянуть и не давить, а при жаркой погоде скрывать от агрессивных солнечных лучей.

Также полезен для сосудов контрастный душ. Его можно принимать не только утром и вечером, но и после тренировки или прогулки. Чередование горячей и холодной воды благотворно влияет на сосуды и на состояние сердца.

Узнать подробности об удалении сосудистой сетки на лице можно на сайте: здесь много полезных советов.

Следует понимать, что если проблема существует давно, то избавиться от нее моментально не получится. Нужно приготовиться к регулярным физическим нагрузкам, чутко следить за здоровьем и питанием, отказываться от некоторых привычных вещей. Иногда необходимо походить на специальный массаж: он хорошо стимулирует кровообращение и в целом улучшает самочувствие. Но перед этим следует проконсультироваться с врачом.

Комментарии:
Оставить комментарий